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06月22日石头聊两句

播放次数：1616 时长：12分59秒发布日期：2014-06-22

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简介
据了解，平板支撑动作很简单，只需伸直全身，双肘撑地，支撑住身体，保持尽量长的时间就行。但要做得标准也有不少要点，比如收紧臀部，骨盆后倾，一旦塌腰就应停止。

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